わんこ生活のからだケア

車の運転後にお尻が痛くなる原因を理学療法士が解説。梨状筋だけが原因とは限らない理由と、運転中の座り方・運転後のストレッチを紹介します。

肩の痛みと姿勢の関係を理学療法士が解説。猫背・巻き肩は胸を張るだけでは整わない理由と、自宅でできるストレッチ・セルフケアを紹介します。

運動不足が気になる方へ。理学療法士がすすめる自宅でできる筋トレ5選を紹介。週1回・少ない回数からでも始めやすいメニューを解説します。

最近疲れやすいと感じる原因を理学療法士が解説。年齢による筋力低下のしくみと、自宅でできる体力づくり、運動習慣の見直し方を紹介します。

マッサージや整体で楽になっても、すぐに戻ってしまう理由を理学療法士が解説。施術の役割と、効果を持続させる自宅セルフケアを紹介します。

理学療法士である筆者が約10kgの減量で筋肉も落とした体験から、その理由を解説。パーソナルジムが向いている人とおすすめ5社を比較します。

ダイエットの基本を理学療法士が解説。カロリー計算機つきで、無理な食事制限に頼らない体重管理の考え方と、筋肉を落とさないコツを紹介します。

腰・膝・肩に痛みがある人が筋トレを始めるとき、ジムと自宅どちらが向いているか理学療法士が解説。独学で起きやすい問題と対処法も紹介します。

ピラティスとヨガ、自分に合うのはどちら？理学療法士が目的別に違いを解説し、ストレッチ専門店も含めたおすすめ4サービスを比較紹介します。

ストレッチを続けているのに首・腰・肩が楽にならない。そんな経験はありませんか？理学療法士が「効く人・効かない人の違い」を解説します。